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de toute façon pour ta cheville sa risque de prendre longtemps j'ai déjà aperçu ce type d'entorse pendant mes cours et en effet c'est très long

au niveau de la maléole si tu a mal est que c'est un peu rouge c'est normal cela viens du fait que tu a arraché une partie des terminaisons nerveuses enfin repause toi et attend le traumato à mon avis vu le type de de trauma il me parais fort interessant de suivre une assez longue rééducation car le risque de rechute lors d'une entorse de ce type est très fréquent essai de bouger souvent les orteilles pour éviter la stagnation des fluides .

voila bon rétablissement

"l'encordement est un tout qui se tient sur la technique de grimpe et l'humilité qui permet de rester consient que nous ne somes pas à l'abri d'une chute même pour le meilleur"