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Salut,

Je suis aussi du genre criquet. J'avais fait régulièrement du VTT à une époque : l'endurance et la puissance progressaient, par contre les guibolles restaient en tige de framboisier! Muscles longs sans doute ... C'était quand j'étais jeune ( étudiant quoi !? ).
Depuis, je n'ai toujours rien pris au niveau des guibolles ( je n'ose même pas parler des mollets, c'est à pleurer! ). Par contre, j'ai pris un peu au niveau de la ceinture scapulaire ( ça claque bien comme terme non ? ) : le secret? Ben j'ai commencé par faire du pan et surtout j'ai retapé ma maison pendant trois ans. Au début ça fait mal, c'est les muscles qui poussent. Mais se trimbaler des dizaines de plaques de placo, enfoncer des milliers de clous et vis, gacher du béton et du mortier, faire du carrelage, etc, etc ... au final ça fait pousser les pecs et les avants bras. Revers de la médaille : j'ai les doigts tout gros avec de la peau de monstre, qui font dire à mon fiston lorsque je lui fais une ch'tite caresse dans le dos " pas toi Papa ça griffe " ...

Tcho