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surtout essaies de faire une bonne journée avec les bras en l'air, tu vas voir c'est très cool! Le mieux c'est faire une saignée à la massette et au burin : tu comprends vite les lacunes de ta musculature !!
Pour des résultats plus probant : déplacer du placo à la main et seul, c'est très efficace, mais seulement par séries de 20 plaques!
bon WE!!