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Mon rythme depuis 6 mois, soit par semaine : Beaucoup trop d'heures de travail + 6 heures d'escalade + 3 heures de natation + 1 sauna/mois.

j'en suis arrivé à la conclusion suivante :
-L'escalade est un formidable déstressant. J'oublie tous les pbs de la journée quand je grimpe et en plus, quand je suis fatigué, je grimpe mieux car plus concentré.
-La natation en revanche est le défoulouard ce qui permet de se vider et de bien dormir.
-Le p'tit sauna, c'est juste pour se détendre et se décrasser après toutes ces heures de sports!!

Donc, même si vous êtes crevés, même si vous n'êtes pas motivés, rappelez-vous qu'une bonne séance de grimpe nettoie le corps et surtout l'esprit !!
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Patxi, Grimpeur & Gastronome